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Ebook L’arte di Mangiare: scegli, crea e gusta

(1 recensione del cliente)

39,00 €

Versione rivista ed ampliata: più contenuti, più immagini, più consigli e ricette più dettagliate per un totale di 63 pagine (rispetto alle precedenti 33).

Ebook L’arte di Mangiare è un manuale per imparare a mangiare in modo sano ed equilibrato, con tante schede per conoscere come fare una spesa consapevole e come scegliere e combinare i cibi con cui alimentarsi.
E’ un strumento pratico e semplice che contiene le informazioni utili per migliorare la propria alimentazione in autonomia.

 

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Descrizione

Ebook L’arte di Mangiare è un manuale per imparare a mangiare in modo sano ed equilibrato, con tante schede per conoscere come fare una spesa consapevole e come scegliere e combinare i cibi con cui alimentarsi.

E’ un strumento pratico e semplice che contiene le informazioni utili per migliorare la propria alimentazione in autonomia.

 

Indice dell’ebook L’arte di Mangiare:

  • Introduzione 6
  • L’Arte di Mangiare e di Vivere 1
  • Quali sono i punti principali per ritrovare il proprio Benessere? 3
  • Conoscenza ed Organizzazione 4
  • Piramide Alimentare 5
  • Il cibo è energia 6
  • Organizzazione dei pasti 7
  • Classi di alimenti 8
  • Scelta dei cibi 9
  • Come combinare gli alimenti nel piatto? 12
  • Composizione del piatto 15
  • Schema della Colazione 16
  • Schema di Spuntino e Merenda 17
  • Schema del Pranzo 18
  • Schema della Cena 19
  • Condimenti 20
  • Note sui pasti 20
  • Quali sono le porzioni standard? 21
  • Acqua e Idratazione 24 Metodo di cottura consigliati 25
  • Esempio di Combinazioni dei Pasti 27
  • Note su alcuni alimenti 24
  • Quali sono gli Alimenti da consumare con moderazione? 28
  • Menù settimanale 29
  • Esempio di Menù settimanale 31
  • Lista della spesa 32
  • Note sui Supermercati 35
  • Caratteristiche di una spesa consapevole 36
  • Come consumare i pasti 38
  • Mangiare i Cibi che fanno bene alla propria anima 40
  • Rispettare sé stessi e i propri bisogni interiori nei confronti del cibo 43
  • Qualche idea per stuzzicare il tuo palato 46
  • Ricette per preparare piatti ricchi di gusto 48

 

L’arte di mangiare si trova anche all’interno dei miei Percorsi Benessere si unisce all’energia di mediazioni e costellazioni, al movimento e alla consapevolezza del corpo fino a un cambiamento del tuo approccio e stile di vita, dove tu torni a ritrovare l’equilibrio nella tua vita. Per info sul Percorso Benessere individuale clicca qui.

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1 recensione per Ebook L’arte di Mangiare: scegli, crea e gusta

  1. Federica Fontana (proprietario verificato) –

    Un vero e proprio manuale di facile comprensione per rendere piacevole l’organizzazione dei pasti in maniera consapevole.
    Scritto in modo semplice e chiaro, le tabelle e gli schemi sono un valido supporto per tutti. Grazie

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