Giornata depurativa nelle feste natalizie

Sia che manchino pochi giorni a Natale sia che le feste stiano per finire questo articolo è sempre attuale e può essere d’aiuto per bilanciare un pò gli “extra” di queste giornate di cibi energetici. ❄️☃️

Allora ecco un piccolo aiuto, che potete già mettere in pratica ora: potete fare questa giornata depurativa MAX una volta alla settimana (oppure 2 “mezze giornate depurative”, vedi dopo) per partire in anticipo, per “compensare” un pò aperitivi, pranzi e cene “pericolosi” per la vostra linea impeccabile! ?

Se scegliete di fare la giornata intera, fatelo in giorni di riposo in cui non è prevista attività fisica. Potete scegliere di fare anche solo qualche Mezza Giornata depurativa (merenda e cena tutto frullato, andando poi a letto non vi peserà).

Cliccate queso link per vedere il video:
https://www.youtube.com/watch?v=5dHtOuGPJ7o

Ecco qui “qualche” ricetta di vellutate di verdure – 20 ricette per tutti i gusti – in cui consiglio, se non sono già presenti tra gli ingredienti, di aggiungere i legumi che preferite per ottenere un piatto più completo:

– Vellutata di rape rosse, zucca e carote
http://ilcibotraamoreedequilibrio.blogspot.it/2016/12/vellutata-di-rape-rosse-zucca-e-carote.html
– Vellutata di patate, zucchine e basilico
http://ilcibotraamoreedequilibrio.blogspot.it/2016/11/vellutata-di-patate-zucchine-e-basilico.html
– Vellutata di zucca e cavolo cinese
http://ilcibotraamoreedequilibrio.blogspot.it/2016/10/vellutata-di-zucca-e-cavolo-cinese.html
– Vellutata di lattuga e piselli!
http://ilcibotraamoreedequilibrio.blogspot.it/2016/09/vellutata-di-lattuga-e-piselli.html
– Vellutata di sedano e cavolo cappuccio e vellutata di zucchine e porri
http://ilcibotraamoreedequilibrio.blogspot.it/2016/09/vellutata-di-sedano-e-cavolo-cappuccio.html
– Vellutata di zucca e verza
http://ilcibotraamoreedequilibrio.blogspot.it/2016/09/vellutata-di-zucca-e-verza.html
– Vellutata di broccoli e fagiolini
http://ilcibotraamoreedequilibrio.blogspot.it/2017/04/vellutata-di-broccoli-e-fagiolini.html
– Vellutata di cime di rape e finocchi
http://ilcibotraamoreedequilibrio.blogspot.it/2017/04/vellutata-di-cime-di-rape-e-finocchi.html
– Il romano, quelli di Bruxelles e gli altri.
http://ilcibotraamoreedequilibrio.blogspot.it/2017/01/il-romano-quelli-di-bruxelles-e-gli.html
– Vellutata di funghi e mandorle
http://ilcibotraamoreedequilibrio.blogspot.it/2017/01/vellutata-di-funghi-e-mandorle_6.html
– Vellutata tiepida e delicata di finocchi
http://ilcibotraamoreedequilibrio.blogspot.it/2016/08/vellutata-tiepida-e-delicata-di-finocchi.html
– Vellutata di broccoli e porri
http://ilcibotraamoreedequilibrio.blogspot.it/2017/01/vellutata-di-broccoli-e-porri.html
– Vellutata di sedano e mela
http://ilcibotraamoreedequilibrio.blogspot.it/2017/12/vellutata-di-sedano-e-mela.html
– Crema di fave con gamberi scottati accompagnato da rondelle saltate di porri, zucchine e asparagi e cipolle caramellate.
http://ilcibotraamoreedequilibrio.blogspot.it/2017/05/crema-di-fave-con-gamberi-scottati.html
– Crema di ceci, carote, finocchi e zenzero
http://ilcibotraamoreedequilibrio.blogspot.it/2017/05/crema-di-ceci-carote-finocchi-e-zenzero.html
– Vellutata di porri, sedano rapa e carote allo zafferano
http://ilcibotraamoreedequilibrio.blogspot.it/2017/02/vellutata-di-porri-sedano-rapa-e-carote.html
– Crema di ceci neri con broccoli e bietoline
http://ilcibotraamoreedequilibrio.blogspot.it/2017/01/crem-di-ceci-neri-con-broccoli-e.html
– Crema galattica veg di cavolfiori al latte, mandorle e noci con cipolline planetarie in agrodolce
http://ilcibotraamoreedequilibrio.blogspot.it/2016/12/crema-galattica-veg-di-cavolfiori-al.html